多吃橄欖油 男性「老當益壯」好幸福

研究指出地中海飲食模式，可以幫助男性在上了年紀後維持良好的性生活，「橄欖油」正是其中的關鍵，學者表示，每周攝取9湯匙量的橄欖油、大量的蔬菜水果、魚類、豆莢，罹患性功能障礙的可能性會降低40%。

歐洲心臟學會在慕尼黑醫學會議中，發表此項由雅典大學做的研究結果，學者指出男性若在中年時採取健康的飲食模式，可以幫助他們直到六七十歲，都能夠不靠藥物，仍保有活躍正常的性生活，此項研究是針對希臘伊卡利亞島（Ikaria）上670位平均年齡67歲的男性做數據分析而來。

除了每週攝取9湯匙橄欖油，男性還必須吃13份蔬菜、6種水果、3道魚料理及2份豆莢類食物，才能達到健康飲食的最佳條件。學者認為這樣的飲食模式能幫助維持心血管健康，同時讓男性陰部的血液不會變混濁。心臟學家同時發現，採用此飲食模式的男性睪固酮（testosterone levels）濃度較高，這些男性的體脂肪也比較低，比較不會對荷爾蒙造成負面影響。

「威而鋼不是有效的長久之計，它只能提供短期的效果，在短時間內擁有性能力。相對地，地中海飲食則不用靠藥物，就能讓男性維持雄風。」研究團隊主導人Christina Chrysohoou教授說。

在此項研究的670位希臘男性中，只有20%的人有勃起障礙問題，狀況比該年紀的平均值52%來的好上許多。Chrysohoou教授補充說明，地中海飲食模式對大動脈的健康有益處，通暢不阻塞的動脈血管，可以幫助心臟輸送血液到全身。

但威而鋼的發明人之一Mike Wyllie教授對此表示，男性並不想要改變他們的生活方式或是飲食習慣，畢竟「吃顆藍色小藥丸比較輕鬆簡單」。

英國心臟基金會（British Heart Foundation）的Julie Ward表示，地中海飲食對心血管及循環健康都有幫助，當然也可能維持血管彈性不阻塞，這點能有效幫助男性維持健康的性功能。

根據統計，高達52％的40歲至70歲男性，有輕重不一的勃起障礙問題。長久以來，各大藥廠都努力地在找尋有效的治療方法，畢竟這可是一大商機。自從今年三月威而鋼變成非處方藥之後，銷售量一路狂飆，在第一季的財報中就增加了60%。問題是並非每位男性吃了都有效，而且有些男性認為在浪漫氛圍中吃藥，是非常煞風景的一件事。

Chrysohoou教授表示，採取地中海飲食模式的希臘男性，不僅性功能障礙的比例比同齡者平均來得低，而且吃得愈接近地中海飲食的人，身體狀況就愈好。「原因在於地中海飲食能幫助擴張動脈，保持血液暢通。」Chrysohoou說。

「地中海飲食有益血管健康，並幫助男性維持雄風。而在所有的食物中，橄欖油是最重要的關鍵，因為它可以幫助擴張動脈血管，同時促進性功能。」Chrysohoou說。

資料來源：https://www.dailymail.co.uk/health/article-6112307/Mediterranean-diet-linked-sex-later-life.html

文章翻譯者：食在呼TFoodies