天然妙方 教你自然無痛的對抗牙周病！

牙周病是一種慢性感染疾病，會對支撐牙齒的牙齦與骨頭造成不良影響，導致掉牙危機。口腔裡各式各樣的細菌，加上不當的飲食習慣及不良的口腔衛生，都是造成牙周病的原因。

根據統計數字，百分之三十到四十的人有牙周病的困擾，牙周病也是成人掉牙最常見的原因之一。最糟糕的是，牙周病這個難纏的疾病剛發作時，症狀通常非常輕微，大多數的人直到狀況變嚴重前都不會留意到。

為了避免牙周病找上門，請注意以下症狀：

 牙齦發軟腫脹或紅腫發炎

 牙齦呈現亮紅色或紫色

 口臭

 牙齦經常性地流血

 口中常有奇怪的味道

 牙齒間有膿汁

 有缺牙或掉牙的情形

 牙齒或牙齦痠痛

牙周病的治療

傳統的牙周病治療方式通常痛苦又漫長，包括要常常看牙醫，治療結果也不見得會收到預期的結果，幸運的是，有一些天然的好方法能幫助你在家中對抗牙周病。

橄欖油（Olive Oil）

在民俗療法中，每天用橄欖油漱口對治療牙周病非常有效，橄欖油能滋潤牙齦與牙齒，避免細菌滋生，同時還能舒緩疼痛與發炎。每天早晨含一匙特級初榨橄欖油15到20分鐘後，再吐掉它。

基底油（Essential Oils）

許多基底油都含有抗菌物質，可以用來預防或遏止牙周病惡化，基底油可以塗抹在牙齦上（但要記得加入橄欖油或杏仁油，以1:1的比例稀釋），如果要拿來漱口的話記得加入水一起使用，使用基底油之前，最好先與專業芳療師做諮詢。

幫助對抗牙周病的基底油包括：

 茶樹精油

 苦楝油

 薄荷油

 牛至油

 丁香油

你也可以選用含有基底油與護齒草本植物的牙膏，長期使用這些牙膏能夠幫助對抗牙周病。

維生素C（Vitamin C）

缺乏維生素C會導致牙齦疾病是人人都知道的常識。在18世紀時，水手在長程航行中常常會吃萊姆來預防牙齦流血。牙周病期刊（Journal of Periodontology）刊登的一篇研究指出，缺乏維生素C的人罹患牙周病的機率較高。

維生素C不僅能預防細菌孳生，還能幫助牙齒的結締組織及骨頭重生，快速恢復健康。多吃柑橘、奇異果、芒果、葡萄柚、草莓、紅椒及綠花椰菜，都能攝取到豐富的維生素Ｃ，也可以直接補充維他命C保健食品。

維生素D（Vitamin D）

維生素D擁有抗發炎物質，能降低罹患牙周病的機率。一項針對6700位患者的研究顯示，體內維生素D含量較高的人，罹患牙周病的比例明顯較低。想要攝取足夠的維生素D很簡單，只要常常曬太陽就可以了。

輔酶Q10（Coenzyme Q10）

有研究指出牙齦疾病與人體缺乏輔酶Q10有關聯。輔酶Q10是自然的抗氧化物，能在人體中自行合成製造，是人體許多生化過程中不可或缺的角色。不幸的是隨著年齡老化，人體製造輔酶的能力也逐漸下降，缺乏輔酶會導致許多疾病產生，像是過敏、氣喘、心臟病等等。

日本大阪大學（Osaka University of Japan）的科學家做了一項研究，讓罹患牙周病的病人使用含有輔酶Q10的牙膏連續三個星期，結果證明患者的情況都獲得改善。你可以藉由食物或保健食品來攝取輔酶Q10。

蜂膠（Propolis）

歷史悠久的蜂膠可以抵抗各式各樣的疾病，其中也包括牙周病。蜂膠是天然的抗菌物質，可以保護人體對抗病毒與細菌，經常用蜂膠漱口可以幫助對抗牙周病。方法是在半杯水中加入15滴蜂膠，用這杯水一天內多次漱口即可。你也能在藥局找到蜂膠喉嚨噴霧，來幫助口腔健康。

維持口腔衛生（Regular oral hygiene）

牙周病的產生是因為細菌不斷堆積產生牙菌斑，接著開始入侵牙齦及牙槽骨，吃完飯後累積在嘴裡的食物殘渣就是細菌生長的溫床。因此，維持口腔衛生可以減少罹患牙齒及口腔疾病的可能性。用餐後記得刷牙，同時選用不含氟的植物性牙膏。

避免壓力（Avoiding Stress）

近來有研究顯示壓力與牙周病有關聯。實驗對象是一群學生，當他們遇到大考時期，罹患牙周病的人數就變多了。許多時候，我們都在探討壓力對人體造成的影響，並將它視為文明病的一環。壓力能夠完全摧毀人的免疫系統，對著各式各樣的疾病敞開大門，一定要小心為妙！

若你正受到牙周病折磨，請不要絕望，試試以上這些天然療法，不會疼痛也不會花你太多錢，還能有效幫你對抗這個惱人的疾病！

文章來源： http://alternativa-za-vas.com/en/index.php/clanak/article/periodontal-disease

文章翻譯者：食在呼TFoodies