愛美女性必看！橄欖油如何幫你養顏美容

新鮮橄欖壓碎後榨取而成的橄欖油，用途非常廣泛。許多人的廚房櫥櫃中，幾乎都必備一罐橄欖油，用來佐沙拉或是煮菜。大多數人都沒有想過除了烹飪之外，橄欖油還能有其他的用途，但現在有愈來愈多人開始將橄欖油拿來保養臉部肌膚。 

事實上，一項以老鼠為實驗對象的研究指出，為老鼠的皮膚抹上橄欖油，並暴露在可能致癌的紫外線下，橄欖油能夠有效的對抗致癌細胞形成。有塗抹橄欖油的老鼠和未塗抹橄欖油的老鼠相比，罹癌的比例大幅度降低。

■ 橄欖油對肌膚的好處

✓補充維生素

橄欖油已被證實對肌膚有多種好處，根據國際橄欖油理事會（International Olive Council）指出，橄欖油富含多種營養的維生素，包括維生素A、維生素D、維生素K及維生素E。

✓具抗氧化效果

橄欖油是一種抗氧化物，可以幫助預防紫外線照射帶來的致癌性傷害，且能活化肌膚。和其他常見的食用油相比，橄欖油含有相對豐富的角鯊烯（squalene），角鯊烯能大幅增加橄欖油的抗氧化效果。

✓滋潤抗菌

如果你是容易長痘痘的膚質，建議你使用含有橄欖油的洗面皂洗臉，橄欖油可以幫助殺菌，防止青春痘生成，同時也具有保濕滋潤的功能。

■ 如何使用橄欖油保養肌膚？

橄欖油通常會被添加在臉部清潔產品中，意思是這些保養品採用橄欖油作為基底，橄欖油同時也會用於香皂、沐浴乳及乳液之中。

你可以用完全不添加其他成分的橄欖油來滋潤身體，只要直接抹在皮膚上就可以，多餘的油份可以用毛巾或是衣物擦拭掉。橄欖油在某些特殊狀況下特別適用，就是當你曬太陽曬了一整天需要鎮定肌膚，或是已輕微曬傷時，都可以使用橄欖油來舒緩。

■ 橄欖油保養應注意事項

雖然橄欖油有許多好處，但也有研究指出如果你的肌膚屬於敏感肌、特別容易出油或有皮膚炎等問題，就不適合使用橄欖油保養。有一項研究發現橄欖油會讓特定肌膚的狀況變得更糟，同時建議家長不要讓將橄欖油塗抹在嬰兒的肌膚上。如果你是敏感性肌膚，建議使用橄欖油保養前先進行過敏測試，可以先在前臂上塗抹硬幣大小的橄欖油，觀察一至兩天，若一切正常，你就能夠安心使用橄欖油保養。另一項研究認為，在嬰兒肌膚上塗抹包括橄欖油在內的天然植物油，有可能導致嬰兒日後感染皮膚濕疹，有家族病史的人特別要注意這一點。

橄欖油是質地較厚重的油，不容易為皮膚所吸收，記得要擦拭掉多餘的油份，以免阻塞毛細孔或滋生細菌，同時記得選擇優質，不含添加物及化學物質的橄欖油品牌。

■ 橄欖油護膚訣竅

如果你已經準備好用橄欖油來保養肌膚，請記得「品質第一」。要注意所謂的純橄欖油（pure olive oil）其實混合了較劣質的油品，並不真的「純」。有研究指出某些受歡迎的橄欖油大廠品牌，其實並沒有達到應有的品質水準。

橄欖油在運送上架過程中如果暴露在高溫、陽光及空氣中，會導致品質受損。採用過熟及腐壞的橄欖壓榨出的橄欖油，或是儲油方式不當都有可能讓橄欖油品質下降。要保養之前，建議你選擇瓶身上有國際橄欖理事會認證的橄欖油，且先在手部肌膚進行過敏測試，才能保障肌膚健康美麗。

文章來源：https://www.healthline.com/health/olive-oil-benefits-face#benefits

文章翻譯者：食在呼TFoodies