美白牙齒免花錢？用橄欖油就對了

擁有亮麗的笑容可說是邁向成功的康莊大道，畢竟微笑是別人對你的第一印象，若是露出一口黃板牙或是牙齒顏色暗沈，難免給人不好的觀感。顏色暗沉的黃板牙不僅傷害你的自尊與自信，也可能為你的事業、愛情、社交生活帶來負面影響。 

幸運的是，現在有許多方法可以美白牙齒，你可以尋求專業牙醫協助，也可以試試一些非處方的天然療法，幫助你的牙齒再度潔白如新。但要注意的是，許多牙齒美白產品都含有對人體有害的化學物質，會導致牙齒敏感甚至傷害琺瑯質。如果你想避免化學物質造成的傷害，不妨採用一些天然安全，且能有效美白牙齒的自然療法，其中一項最厲害的秘密武器就是特級初榨橄欖油。牙齒上的污漬成因非常多，液體狀的橄欖油能夠在牙縫及牙齦間流動，有效清除牙刷清理不到的食物殘渣。如果有食物殘留，牙齦會產生毒素，進而形成牙齒上的斑點，橄欖油能夠清除這些毒素，不僅讓你笑容更迷人，更能進一步維護牙齦健康。另一項優點就是橄欖油是脂肪的一種，可以去除琺瑯質上的脂溶性污漬（lipid soluble stains），這些是光靠刷牙無法去除的髒污。建議你使用冷壓製造的特級初榨橄欖油來美白牙齒，因為EVOO是最新鮮、不經化學過程，不含有害化學物質的優質油品。

如何使用橄欖油來潔白牙齒？

你可以在刷牙前或刷牙後使用EVOO，在刷牙前進行的話會比較簡單，你可以把橄欖油塗在牙刷上，可以去除牙膏清不掉的化學物質與髒污。

然而，如果你想讓美白牙齒的過程更為徹底，你需要在刷牙前先執行所謂的「油拉法」（Oil Pulling），雖然這過程蠻花時間而且有點無聊，但油拉法能更有效地去除牙齒上的斑點與污漬，達到美白牙齒及口腔保健的效果。

油拉法可以追溯到數個世紀前，印度的阿育吠陀（Ayurvedic）天然療法，不僅幫助牙齒潔白，也能避免牙垢生成累積，形成惱人的牙菌斑。如何進行油拉法？

•含一湯匙的EVOO在嘴中20分鐘，動作要輕柔緩慢，讓橄欖油緩緩流過口腔內每顆牙齒與牙齦間，建議每天早上空腹時進行。

•以鼻子呼吸，將橄欖油吐出來，如果發現油品變成白色泡沫狀，是正常現象。

•請注意千萬不要吞下橄欖油，因為油中含有細菌及其他毒素，吞下去會導致消化系統的不適，請不要用力漱口，以免不小心吞下含有細菌的橄欖油。

•吐出橄欖油後，請用清水漱口並吐出來。

•刷牙完成步驟。

油拉法是很輕鬆自在，沒有壓力的天然療法，如果你剛開始嘗試時覺得不適應，隔天再試試看吧！一至兩個月後你會發現明顯的轉變。油拉法也可改善其他口腔問題，像是口臭，蛀牙、牙齦流血及牙痛等。因為許多疾病的根源來自口腔，油拉法也能減緩慢性病症狀，像是氣喘、關節炎、肌肉痠痛、偏頭痛以及糖尿病。

橄欖油能讓你的口腔多乾淨呢？

食物殘渣經過長時間累積會造成齲齒，牙菌斑開始累積在牙齦邊緣時，會生成許多有害的細菌，當這些細菌開始產生有毒化學物質，導致牙齦紅腫發炎甚至流血時，就是所謂的牙齦炎。當你吞嚥時，這些細菌就隨之吞下肚，會影響你的身體健康。

橄欖油是一種濃厚的液體脂肪，當口腔經過20分鐘的浸泡過後，油會滲入到牙齦邊緣有細菌堆積的地方，油品的黏著性能更有效地清除這些有毒物質，正因為是液體的關係，比起牙刷和牙線，橄欖油能更完整深入的清潔口腔。

EVOO是天然又有效的居家療法，可以美白牙齒，維持口腔健康，進而促進身體強壯，不需要靠傷身的化學療程，用橄欖油也能達到潔白牙齒的功效。橄欖油提供了安全可靠的天然療法，不僅明亮你的牙齒，更照亮你的人生。

文章來源：https://www.toothstars.co.uk/teeth-whitening/natural-teeth-whitening-with-olive-oil/

文章翻譯者：食在呼TFoodies