為了健康著想，我不吃油?

#這是不對的觀念。😲

維持良好的健康，不是斷油，而是該好好審視吃進身體裡的是什麼油了！

早期，我們被灌輸了錯誤的飲食觀念，大幅減少脂肪的攝取。少了油的食物風味欠佳，反而加入了大量的糖與替代性脂肪，人體攝取過多的糖份與精緻的澱粉，甚至吃進了許多替代油的反式脂肪，而無法正常代謝，造成肥胖與各種疾病。

脂肪是維持人體的重要機能:腦袋的思考運作、細胞膜組成、維持良好代謝、提供活動的能量與幫助吸收脂溶性維生素ADEK不可或缺的角色。好的油脂可以幫助人體抵禦發炎，確實的吸收營養，有效的儲存能量。

✨你該減少手邊的甜食、精緻澱粉，拒絕使用壞的油脂(化學精煉油、反式脂肪)，改採地中海飲食，食用大量的蔬果、穀物堅果與白肉類(魚或家禽類)，搭配 #特級初榨橄欖油，完整的吸收營養，增加飽足感還能降低過多的調味，讓身體更有活力。

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